Siemenpyöräily vaihdevuosien aikana – tasapainon löytäminen uudelleen

Vaihdevuodet on muutosten aikaa, ja joskus tuntuu, että kehosi pyörittää omaa esitystä, eikö niin? Kuumat aallot, väsymys, mielialan vaihtelut, levottomat yöt – kaikki voi iskeä sinuun kerralla. Tiedän, se ei ole helppoa. Mutta tässä on jotain, joka saattaa auttaa tuomaan hieman tasapainoa: siemenpyöräily.

Mitä siemenpyöräily on?

Siemenpyöräily on juuri sitä miltä se kuulostaa – erilaisten siementen käyttäminen kehosi hormonitasapainon tukemiseksi. Kyse on tiettyjen siementen syömisestä kiertosi eri vaiheissa, koska ne ovat täynnä ravintoaineita, jotka auttavat säätelemään hormoneja.

Mutta jos sinulla on vaihdevuodet ja kiertosi on epäsäännöllinen (tai on jo pysähtynyt), mitä teet sitten? Tässä on sen kauneus: voit sen sijaan seurata kuun vaiheita!

• Uudesta kuusta täysikuuhun: Kurpitsansiemenet ja pellavansiemenet – ne auttavat tukemaan estrogeenin tuotantoa.
• Täysikuu uuteen kuuhun: Auringonkukansiemenet ja seesaminsiemenet – nämä tukevat kehosi progesteronitasoja.

Kuulostaa yksinkertaiselta, eikö?

Miten se voi auttaa minua?

Haluan olla rehellinen – siemenpyöräily ei ole nopea ratkaisu, mutta sillä voi olla todellinen ero siihen, miltä sinusta tuntuu joka päivä. Tässä on joitain tapoja, joilla se voi auttaa:

• Hormonaalinen tasapaino: Siemenet sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten sinkkiä, magnesiumia ja omega-3-rasvahappoja – kaikki mitä kehosi tarvitsee tunteakseen olonsa harmonisemmaksi.
• Oireiden helppous: Jotkut ihmiset huomaavat, että kuumat aallot ja mielialan vaihtelut vähenevät ajan myötä.
• Parempi uni: Siementen magnesium ja terveelliset rasvat voivat auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan sikeämmin.
• Yksinkertainen ja luonnollinen: Ei stressiä, ei lisäaineita – vain pieniä, ravintoainepakattuja siemeniä, jotka on helppo lisätä aterioihisi.

Miten aloitan?

Parasta siemenpyöräilyssä on se, kuinka helppoa on aloittaa. Ei hätää – nappaa vain yksi valmiista Seed Cycling -sekoituksistamme, jotka on suunniteltu tekemään kaikesta helppoa sinulle. Ripottele niitä jogurtin päälle, sekoita smoothieksi tai lisää salaatin päälle. Itsestäsi huolehtimisen ei pitäisi olla monimutkaista.

Enemmän kuin vain siemeniä

Minulle siemenpyöräily ei ole vain kehoni tukemista – siitä tuli tapa saada yhteys itseeni. Kuuntelemaan sisäänpäin ja antamaan keholleni sen, mitä se todella tarvitsee. Se on ensimmäinen askel matkalla tuntea itsesi taas hieman enemmän omaksi, jopa vaihdevuosien aikana.