Vad är Seed Cycling?

Din menscykel går igenom fyra faser varje månad: Menstruation, Follikelfasen, Ägglossning och Lutealfasen.

Under de här faserna förändras hormonerna östrogen och progesteron mycket, och det kan påverka dig med symptom som humörsvängningar, mensvärk, cravings, ömma bröst och hormonell akne.

Seed cycling är en enkel och naturlig metod där du följer din cykel och tillsätter olika frön i kosten vid rätt tidpunkt under månaden. Det är ett skonsamt sätt att stötta din hormonbalans och hjälpa kroppen att må bra genom hela cykeln.

Börja Seed Cycla idag

Seed Cycling för nybörjare

Är du nybörjare på Seed Cycling? Oroa dig inte - det är enkelt, naturligt och lätt att införliva i din dagliga rutin. Följ dessa fyra steg för att komma igång och göra Seed Cycling till en naturlig del av din livsstil. 🌙

1

Steg 1 – Ta reda på var du är i din menscykel

Är du osäker? Börja med att tracka din menscykel i någon app eller din kalender för att ta reda på var i din cykel du befinner dig just nu. Det här är ditt första steg mot att börja leva mer i harmoni med din kropp.

Är du osäker? Börja med att tracka din menscykel i någon app eller din kalender för att ta reda på var i din cykel du befinner dig just nu. Det här är ditt första steg mot att börja leva mer i harmoni med din kropp.

2

Steg 2 – Välj den frömix som passar din nuvarande fas

Har du en oregelbunden cykel (kortare än 21 dagar eller längre än 45 dagar)? Det är inga problem! Du kan istället följa månens faser – vi har gjort det enkelt för dig att komma igång. Läs mer om hur det fungerar här.

Har du en oregelbunden cykel (kortare än 21 dagar eller längre än 45 dagar)? Det är inga problem! Du kan istället följa månens faser – vi har gjort det enkelt för dig att komma igång. Läs mer om hur det fungerar här.

3

Steg 3 – Tillsätt 2 msk om dagen till... vad du vill!

Så enkelt är det. Lägg med våra frömixar över din morgonsmoothie, rör ner dem i yoghurten, gröten eller toppa din favoritmåltid. Våra mixar är skapade för att smidigt passa in i dina rutiner och bli en del av din vardag.

Så enkelt är det. Lägg med våra frömixar över din morgonsmoothie, rör ner dem i yoghurten, gröten eller toppa din favoritmåltid. Våra mixar är skapade för att smidigt passa in i dina rutiner och bli en del av din vardag.

4

Steg 4 – Byt mix och upprepa!

Att stötta din cykel har aldrig varit enklare (eller godare). Det är bara att följa stegen och låta vår Seed Cycling bli en naturlig del av din resa mot balans och välmående.

Att stötta din cykel har aldrig varit enklare (eller godare). Det är bara att följa stegen och låta vår Seed Cycling bli en naturlig del av din resa mot balans och välmående.

Möt våra Seed Cycle-mixar!

  • Ekologisk Seed Cycle Mix - New Moon

    New Moon Mix är en noggrant utformad blandning av ekologiska frön som är skapad för att stötta din kropp under follikelfasen av din menstruationscykel (dag 1–14). Denna fas börjar på första dagen av din mens och varar fram till ägglossningen, en tid då östrogen spelar en viktig roll för att förbereda din kropp inför resten av cykeln.

    När ska jag använda den?

    Börja använda New Moon Mix på första dagen av din mens och fortsätt fram till dag 14. Om din cykel är oregelbunden kan du istället följa månens faser och använda mixen under de två första veckorna av måncykeln, med start vid nymåne.

    Vad innehåller den?

    New Moon Mix är fylld med näringsrika, ekologiska frön som är noggrant utvalda för att stötta din hormonhälsa:

    • Linfrön
    • Pumpafrön
    Börja Seed Cycla idag 

  • Ekologisk Seed Cycle Mix - Full Moon

    Full Moon Mix är en ekologisk fröblandning som är utformad för att stötta din kropp under lutealfasen av din cykel (dag 15–28). Denna fas börjar efter ägglossningen och är då progesteron blir det dominerande hormonet. Progesteron hjälper till att förbereda kroppen för en eventuell graviditet och främjar lugn och balans.

    När ska jag använda den?

    Börja använda Full Moon Mix på dag 15 av din cykel och fortsätt fram till dag 28. Om din cykel är oregelbunden kan du istället följa månens faser och använda mixen under de sista två veckorna av måncykeln, med start vid fullmåne.

    Vad innehåller den?

    Full Moon Mix är fylld med näringsrika, ekologiska frön som är noggrant utvalda för att stötta din hormonhälsa:

    • Solrosfrön
    • Sesamfrön
    Börja Seed Cycla idag 

Din 3-månaders resa med Seed Cycling

Att uppnå hormonell balans är en process som sker över tid. Här är vad du kan förvänta dig under varje månad av din Seed Cycling-resa:

1

Månad 1: Lägga grunden

Under den första månaden börjar din kropp anpassa sig till de näringsrika frön som stöder hormonproduktion och balans. Även om du kanske inte märker några betydande förändringar direkt, är det nu som grunden läggs.

Möjliga fördelar:

  • Subtila förbättringar av energinivåer och matsmältning

Under den första månaden börjar din kropp anpassa sig till de näringsrika frön som stöder hormonproduktion och balans. Även om du kanske inte märker några betydande förändringar direkt, är det nu som grunden läggs.

Möjliga fördelar:

  • Subtila förbättringar av energinivåer och matsmältning
2

Månad 2: Bygga momentum

Under den andra månaden börjar näringsämnena fungera mer effektivt och din kropp börjar synkronisera med den nya rutinen. Du kanske märker förändringar i hur du upplever PMS, humörsvängningar eller uppblåsthet.

Möjliga fördelar:

  • Minskad svårighetsgrad av symtom
  • Ökad regelbundenhet i cykeln

Under den andra månaden börjar näringsämnena fungera mer effektivt och din kropp börjar synkronisera med den nya rutinen. Du kanske märker förändringar i hur du upplever PMS, humörsvängningar eller uppblåsthet.

Möjliga fördelar:

  • Minskad svårighetsgrad av symtom
  • Ökad regelbundenhet i cykeln
3

Månad 3: Förvandlingen tar form

Under den tredje månaden märks ofta de fulla effekterna av fröcyklingen. Dina hormoner får bättre stöd och du kan känna dig mer i samklang med din kropp.

Möjliga fördelar:

  • Balanserade hormoner
  • Mindre PMS
  • Minskade oregelbundenheter i cykeln
  • Förbättrat allmänt välbefinnande.

Under den tredje månaden märks ofta de fulla effekterna av fröcyklingen. Dina hormoner får bättre stöd och du kan känna dig mer i samklang med din kropp.

Möjliga fördelar:

  • Balanserade hormoner
  • Mindre PMS
  • Minskade oregelbundenheter i cykeln
  • Förbättrat allmänt välbefinnande.

Vad tycker våra Seed Cyclare om produkterna?

Jenni
Janica
Tina
Hannah
★ ★ ★ ★ ★

"Jag har nu testat Seed Cycling en tid, i kombination med bra kost, rörelse, och tillräckligt med sömn, och känner redan skillnad! Jag älskar hur enkelt det är att integrera i vardagen, jag har gjort det till en del av min morgonrutin, och varje morgon ser jag fram emot min portion yoghurt med de här härliga frömixarna – det har nästan blivit som en ritual för mig! Seed cycling är verklingen ett enkelt och naturligt sätt att stödja kroppen utan att använda syntetiska hormoner eller läkemedel. För mig har det hjälpt till att minska symptom som PMS & menssmärtor. 😍🙏🏼 "

Jenni

★ ★ ★ ★ ★

"Så goda och så enkla att använda. Seed cycling har hjälpt mig tillbaka till en regelbunden menscykel efter graviditet och amning. Genom att seed cyclea har jag fått till en hållbar frukost rutin och dessutom tackar magen. För att inte nämna hur underbara dem är att baka härliga mellisar och hälsosamma kaffedopp med 🙏🏻 "

Janica

★ ★ ★ ★ ★

"Snygg förpackning och lätt att dosera. Frömixarna ger en god smak till morgon kvargen och ger den extra krispigheten jag gillar. Efter några veckor märkte jag att magen hölls mera balanserad. Inga magknip och uppsvälldhet som annars brukar bråka. Min annars långa menscykel började balanseras med frömixarna, kommer definitivt fortsätta för att se om det håller i sig! "

Tina

★ ★ ★ ★ ★

"Med hjälp av seedcycling har jag kunnat bli av med den uppblåsta känslan som kommit i olika faser av menscykeln. Min PMS har varit lindrigare och tarmhälsan har påverkats i mycket positiv riktning! Rekommenderar verkligen dessa seedcycling mixar. Det är dessutom ett gott tillägg i kosten. Min personliga favorit är i naturell jogurt tillsammans med bär eller i gröten. "

Hannah

Lär dig använda våra Seed Cycling-mixar

Visa alla
  • Chia pudding with cinnamon-fried apples

    Chiapudding med kanelstekta äpplen

    Lär dig göra en krämig chiapudding med smaker som påminner om kanelbulle, samt är rik på omega 3-fettsyror, protein och fiber.

    Chiapudding med kanelstekta äpplen

    Lär dig göra en krämig chiapudding med smaker som påminner om kanelbulle, samt är rik på omega 3-fettsyror, protein och fiber.

  • New Moon Seed Cycling Brownies

    New Moon Seed Cycling Brownies

    Dessa New Moon Brownies är ett fantastiskt sätt att njuta av något gott och samtidigt hålla igång din seed cycling-rutin under den första halvan av din cykel. Fyllda med näringsrika...

    New Moon Seed Cycling Brownies

    Dessa New Moon Brownies är ett fantastiskt sätt att njuta av något gott och samtidigt hålla igång din seed cycling-rutin under den första halvan av din cykel. Fyllda med näringsrika...

  • Seed Cycling Hummus Deluxe

    Seed Cycling Hummus Deluxe

    Looking for a nutritious and delicious way to incorporate seed cycling into your routine? This Seed Cycling Hummus Deluxe is a creamy, flavorful twist on the classic recipe. Packed with...

    Seed Cycling Hummus Deluxe

    Looking for a nutritious and delicious way to incorporate seed cycling into your routine? This Seed Cycling Hummus Deluxe is a creamy, flavorful twist on the classic recipe. Packed with...

1 3
Visa alla

Vanliga frågor

Hur följer jag min menscykel?

Att följa sin cykel kan vara så enkelt som att notera den första dagen av mensen och observera förändringar i kroppen. Appar, dagböcker eller kalendrar kan också hjälpa dig att förstå din unika rytm och bättre anpassa dig till din cykel.

När ska jag börja använda mixarna?

Du kan börja använda våra mixar när som helst! Om din cykel är regelbunden kan du anpassa New Moon Mix till den första halvan av din cykel och Full Moon Mix till den andra halvan. Om du har oregelbundna cykler eller ingen mens, följ månfaserna i stället.

Hur mycket av mixarna ska jag ta dagligen?

Vi rekommenderar att du tar 2 matskedar av lämplig blandning dagligen. Det är lätt att blanda i smoothies, havregrynsgröt, yoghurt eller till och med strö över sallader.

Hur lång tid tar det att se resultat?

Varje kropp är unik, så tidsramen kan variera. Vissa märker förändringar, som förbättrad matsmältning eller humör, inom den första månaden. För djupare fördelar som minskad PMS eller mer regelbundna cykler kan det ta cirka 3-4 månader av konsekvent användning.

Vad händer om jag glömmer att ta mina mixar?

Det är ingen fara! Ta bara vid där du slutade och fortsätt med den mix som passar din nuvarande fas. Konsekvens är nyckeln, men om du missar en dag eller två kommer det inte att förstöra dina framsteg.

Är mixarna ekologiska?

Ja, alla våra mixar är gjorda med certifierade ekologiska frön, vilket säkerställer att du får bästa kvalitet och näringsämnen.

Behöver mixarna förvaras i kylskåp?

Ja, vi rekommenderar att du förvarar mixarna i kylskåp efter öppnandet för att bibehålla deras färskhet och näringsvärde.

Kommer mixarna att fungera om jag använder p-piller eller andra preventivmedel?

Ja, våra fröblandningar är utformade för att ge näring åt din kropp även om du använder hormonella preventivmedel. Även om preventivmedel kan påverka de naturliga hormonsvängningarna ger näringsämnena i våra mixar fortfarande värdefullt stöd för den allmänna hälsan och välbefinnandet. Många kvinnor tycker också att mixarna är fördelaktiga vid övergång från preventivmedel.

Är mixarna säkra för alla?

Våra mixar är tillverkade av ekologiska, naturliga frön och är i allmänhet säkra för de flesta. Men om du har några kostbegränsningar, allergier eller medicinska tillstånd rekommenderar vi att du först talar med din vårdgivare.