Din menscykel går igenom fyra faser varje månad: Menstruation, Follikelfasen, Ägglossning och Lutealfasen.
Under de här faserna förändras hormonerna östrogen och progesteron mycket, och det kan påverka dig med symptom som humörsvängningar, mensvärk, cravings, ömma bröst och hormonell akne.
Seed cycling är en enkel och naturlig metod där du följer din cykel och tillsätter olika frön i kosten vid rätt tidpunkt under månaden. Det är ett skonsamt sätt att stötta din hormonbalans och hjälpa kroppen att må bra genom hela cykeln.
90-dagars nöjdhetsgaranti
Seed Cycling för nybörjare
Är du nybörjare på Seed Cycling? Oroa dig inte - det är enkelt, naturligt och lätt att införliva i din dagliga rutin. Följ dessa fyra steg för att komma igång och göra Seed Cycling till en naturlig del av din livsstil. 🌙
Steg 1 – Ta reda på var du är i din menscykel
Är du osäker? Börja med att tracka din menscykel i någon app eller din kalender för att ta reda på var i din cykel du befinner dig just nu. Det här är ditt första steg mot att börja leva mer i harmoni med din kropp.
Är du osäker? Börja med att tracka din menscykel i någon app eller din kalender för att ta reda på var i din cykel du befinner dig just nu. Det här är ditt första steg mot att börja leva mer i harmoni med din kropp.
Steg 2 – Välj den frömix som passar din nuvarande fas
Har du en oregelbunden cykel (kortare än 21 dagar eller längre än 45 dagar)? Det är inga problem! Du kan istället följa månens faser – vi har gjort det enkelt för dig att komma igång. Läs mer om hur det fungerar här.
Steg 3 – Tillsätt 2 msk om dagen till... vad du vill!
Så enkelt är det. Lägg med våra frömixar över din morgonsmoothie, rör ner dem i yoghurten, gröten eller toppa din favoritmåltid. Våra mixar är skapade för att smidigt passa in i dina rutiner och bli en del av din vardag.
Steg 4 – Byt mix och upprepa!
Att stötta din cykel har aldrig varit enklare (eller godare). Det är bara att följa stegen och låta vår Seed Cycling bli en naturlig del av din resa mot balans och välmående.
New Moon Mix är en noggrant utformad blandning av ekologiska frön som är skapad för att stötta din kropp under follikelfasen av din menstruationscykel (dag 1–14). Denna fas börjar på första dagen av din mens och varar fram till ägglossningen, en tid då östrogen spelar en viktig roll för att förbereda din kropp inför resten av cykeln.
Börja använda New Moon Mix på första dagen av din mens och fortsätt fram till dag 14. Om din cykel är oregelbunden kan du istället följa månens faser och använda mixen under de två första veckorna av måncykeln, med start vid nymåne.
New Moon Mix är fylld med näringsrika, ekologiska frön som är noggrant utvalda för att stötta din hormonhälsa:
Full Moon Mix är en ekologisk fröblandning som är utformad för att stötta din kropp under lutealfasen av din cykel (dag 15–28). Denna fas börjar efter ägglossningen och är då progesteron blir det dominerande hormonet. Progesteron hjälper till att förbereda kroppen för en eventuell graviditet och främjar lugn och balans.
Börja använda Full Moon Mix på dag 15 av din cykel och fortsätt fram till dag 28. Om din cykel är oregelbunden kan du istället följa månens faser och använda mixen under de sista två veckorna av måncykeln, med start vid fullmåne.
Full Moon Mix är fylld med näringsrika, ekologiska frön som är noggrant utvalda för att stötta din hormonhälsa:
Din 3-månaders resa med Seed Cycling
Att uppnå hormonell balans är en process som sker över tid. Här är vad du kan förvänta dig under varje månad av din Seed Cycling-resa:
Månad 1: Lägga grunden
Under den första månaden börjar din kropp anpassa sig till de näringsrika frön som stöder hormonproduktion och balans. Även om du kanske inte märker några betydande förändringar direkt, är det nu som grunden läggs.
Möjliga fördelar:
Under den första månaden börjar din kropp anpassa sig till de näringsrika frön som stöder hormonproduktion och balans. Även om du kanske inte märker några betydande förändringar direkt, är det nu som grunden läggs.
Möjliga fördelar:
Månad 2: Bygga momentum
Under den andra månaden börjar näringsämnena fungera mer effektivt och din kropp börjar synkronisera med den nya rutinen. Du kanske märker förändringar i hur du upplever PMS, humörsvängningar eller uppblåsthet.
Möjliga fördelar:
Månad 3: Förvandlingen tar form
Under den tredje månaden märks ofta de fulla effekterna av fröcyklingen. Dina hormoner får bättre stöd och du kan känna dig mer i samklang med din kropp.
Möjliga fördelar:
"Jag har nu testat Seed Cycling en tid, i kombination med bra kost, rörelse, och tillräckligt med sömn, och känner redan skillnad! Jag älskar hur enkelt det är att integrera i vardagen, jag har gjort det till en del av min morgonrutin, och varje morgon ser jag fram emot min portion yoghurt med de här härliga frömixarna – det har nästan blivit som en ritual för mig! Seed cycling är verklingen ett enkelt och naturligt sätt att stödja kroppen utan att använda syntetiska hormoner eller läkemedel. För mig har det hjälpt till att minska symptom som PMS & menssmärtor. 😍🙏🏼 "
"Så goda och så enkla att använda. Seed cycling har hjälpt mig tillbaka till en regelbunden menscykel efter graviditet och amning. Genom att seed cyclea har jag fått till en hållbar frukost rutin och dessutom tackar magen. För att inte nämna hur underbara dem är att baka härliga mellisar och hälsosamma kaffedopp med 🙏🏻 "
"Snygg förpackning och lätt att dosera. Frömixarna ger en god smak till morgon kvargen och ger den extra krispigheten jag gillar. Efter några veckor märkte jag att magen hölls mera balanserad. Inga magknip och uppsvälldhet som annars brukar bråka. Min annars långa menscykel började balanseras med frömixarna, kommer definitivt fortsätta för att se om det håller i sig! "
"Med hjälp av seedcycling har jag kunnat bli av med den uppblåsta känslan som kommit i olika faser av menscykeln. Min PMS har varit lindrigare och tarmhälsan har påverkats i mycket positiv riktning! Rekommenderar verkligen dessa seedcycling mixar. Det är dessutom ett gott tillägg i kosten. Min personliga favorit är i naturell jogurt tillsammans med bär eller i gröten. "
Lär dig göra en krämig chiapudding med smaker som påminner om kanelbulle, samt är rik på omega 3-fettsyror, protein och fiber.
Lär dig göra en krämig chiapudding med smaker som påminner om kanelbulle, samt är rik på omega 3-fettsyror, protein och fiber.
Dessa New Moon Brownies är ett fantastiskt sätt att njuta av något gott och samtidigt hålla igång din seed cycling-rutin under den första halvan av din cykel. Fyllda med näringsrika...
Dessa New Moon Brownies är ett fantastiskt sätt att njuta av något gott och samtidigt hålla igång din seed cycling-rutin under den första halvan av din cykel. Fyllda med näringsrika...
Looking for a nutritious and delicious way to incorporate seed cycling into your routine? This Seed Cycling Hummus Deluxe is a creamy, flavorful twist on the classic recipe. Packed with...
Looking for a nutritious and delicious way to incorporate seed cycling into your routine? This Seed Cycling Hummus Deluxe is a creamy, flavorful twist on the classic recipe. Packed with...
