Denna fas sammanfaller med menstruationen och markerar början på din cykel. Hormonnivåerna är som lägst under dessa dagar, vilket gör detta till en tid för återhämtning och vila. Din kropp behöver lugn och tid för att samla energi inför den kommande cykeln. Denna period är för reflektion och att ge dig själv den paus du behöver.

Efter mensens slut börjar vi vårfasen, som kallas follikelfasen. Hormonnivåerna stiger gradvis och du kan känna dig mer energisk och kreativ. Det är en tid för nya idéer och nystarter. Din kropp är mer mottaglig för utmaningar och du har lättare för att ta dig an projekt och vara social.

Denna fas är ägglossningen, den mest energiska och produktiva fasen i cykeln. Under ägglossningen är östrogennivåerna som högst, vilket gör att vi känner oss självsäkra, utåtriktade och kreativa. Det är en perfekt tid att ta initiativ och förverkliga idéer.

Lutealfasen, som sträcker sig fram till menstruationens början, är en mer introspektiv period. Hormonnivåerna förändras och progesteron stiger, vilket kan ge oss en känsla av behov av mer egen tid och reflektion. Det är en period för att bearbeta känslor och för att ge oss själva utrymme att vila och återhämta oss inför nästa cykel.