Seed Cycle Brownie Bites
Haluatko aloittaa Seed Cyclingin tai tarvitsetko reseptin päivittäisten siementen saattamiseksi rutiinisi? Tämä maaginen brownie-pururesepti on herkullinen tapa tehdä se. Kun olet oppinut siitä, voit muokata näitä purevia loputtomasti. Siementen lisäksi nämä puremat sisältävät saksanpähkinöitä, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja tasapainottamaan hormoneja. Ne ovat myös täynnä antioksidantteja ja fytoestrogeenejä, jotka tukevat hormonaalista terveyttäsi ja tasapainoasi.
Tämä resepti sisältää kymmenen annosta kuukautiskierron ensimmäisellä puoliskolla suositeltuja siemeniä: kurpitsan- ja pellavansiemeniä. Nämä puremat sopivat täydellisesti valmistettaviksi ja säilytettäväksi pakastimessa tai jääkaapissa, valmiina nautittavaksi kahvin tai teen kanssa aina, kun kaipaat suklaata.
Resepti: Seed Cycle Brownie Bites
Ainekset:
- 2 dl kurpitsansiemeniä
- 2 dl pellavansiemeniä
- 2 dl saksanpähkinöitä
- 4 dl kivettömiä taateleita
- 50 g voita tai kookosöljyä
- Hieman vaniljaa + ripaus suolaa
- 2 tl macaa (valinnainen)
- Tarvittaessa vähän vettä
Ohjeet:
- Aloita jauhamalla tai sekoittamalla siemenet.
- Sekoita taatelit voin kanssa rakeiseksi, tahmeaksi koostumukseksi. Lisää tarvittaessa hieman vettä.
- Sekoita tämä seos jauhettujen/sekoitettujen siementen, kaakaon, vaniljan, suolan ja macan kanssa.
- Kun kaikki on sekoittunut hyvin (vettä saattaa tarvita hieman lisää, mutta sakeus ei saa olla liian tahmeaa, sen tulee pysyä koossa hajoamatta), muotoile pieniksi pureviksi tai palloiksi tai paina vuokaan ja leikkaa neliöiksi myöhemmin.
- Pyöritä palat kaakaossa, ja ne ovat valmiita nautittavaksi!
Säilytä nämä ravinteikaiset brownie-palat jääkaapissa tai pakastimessa käteväksi, hormoneja tasapainottavaksi välipalaksi tien päällä.