Kuinka aloittaa siemenpyöräily epäsäännöllisellä kuukautiskierrolla

Jos sinulla on epäsäännöllinen kuukautiskierto, voi joskus tuntua, että hormonitoimintasi ovat hieman arvaamattomia. Oletpa äskettäin lopettanut ehkäisyn käytön, navigoimassa synnytyksen jälkeisellä jaksolla tai kokenut vain epäjohdonmukaisen syklin, siemenpyöräily voi silti olla ihana tapa tukea vartaloasi hellävaraisesti ja tuoda harmoniaa hormonaaliseen rytmiisi.

Katsotaanpa, kuinka voit aloittaa siemenpyöräilyn epäsäännöllisellä kierrolla ystävällisellä ja lempeällä tavalla.

Ota haltuun kuun kiertokulku

Jos kiertosi ei noudata säännöllistä kaavaa (esimerkiksi jos se on lyhyempi kuin 21 päivää tai pidempi kuin 45 päivää), yksi hyödyllinen tapa on synkronoida siemenpyöräilyharjoitteesi kuun vaiheiden kanssa sen sijaan, että seuraisit kuukautisia. Kuulla on oma luonnollinen rytminsä, ja sen käyttäminen oppaana voi tuoda helpotusta navigoitaessa arvaamattomassa syklissä.

• Uudesta kuusta täysikuuhun (follikulaarinen vaihe): Tämän vaiheen aikana, kun kuu kasvaa (kasvaa), kehosi valmistautuu luonnollisesti ovulaatioon. Voit aloittaa kurpitsan- ja pellavansiementen esittelyn, mikä voi auttaa tukemaan energiatasoasi tämän vaiheen aikana.
• Täysikuu uuteen kuuhun (luteaalivaihe): Kuun hiipuessa (kutistuu), kehosi valmistautuu seuraavaan kuukautisvaiheeseen. Tämä on hyvä aika esitellä auringonkukansiemeniä ja seesaminsiemeniä, jotka voivat auttaa sinua löytämään tasapainon tässä vaiheessa.

Seuraamalla kuun vaiheita annat harjoituksesi virrata luonnollisemmin ja linjassa ympärilläsi olevan maailman kanssa. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, kun kiertosi tuntuu epäsäännölliseltä tai jos olet synnytyksen jälkeisessä vaiheessa tai olet siirtymässä pois ehkäisystä.

Kun olet lopettanut ehkäisyn käytön tai synnytyksen jälkeen

Jos olet äskettäin lopettanut ehkäisyn käytön tai olet synnytyksen jälkeisessä vaiheessa, kehosi saattaa tottua luonnollisen rytminsä muutoksiin. Tämä on täysin normaalia, ja siemenpyöräily kuun vaiheiden kanssa voi olla loistava tapa tukea varovasti tätä prosessia odottaessasi, että kehosi löytää jälleen luonnollisen virtauksensa.

Vaikka kuukautisesi eivät olisi vielä palanneet, tällä tavalla siemenpyöräily voi auttaa valmistamaan kehosi kuukautisesi palautumiseen, kun se on valmis.

Avain on kärsivällisyys

Olitpa sopeutumassa syntyvyyden ehkäisyn lopettamisen jälkeen, navigoimassa synnytyksen jälkeen tai yksinkertaisesti työskennellessäsi epäsäännöllisen kierron kanssa, siemenpyöräily ei tarkoita nopeaa saavuttamista – se on kehosi hellävaraista tukemista matkan varrella. Salli itsellesi kärsivällisyys ja ystävällisyys antaa asioiden kehittyä omalla ajalla.