Så kommer du igång med seed cycling vid oregelbunden menscykel

Att ha en oregelbunden menscykel kan ibland kännas som att kroppen lever sitt eget liv – utan tydlig rytm att följa. Kanske har du nyligen slutat med hormonella preventivmedel, är i en postpartumperiod eller har en cykel som bara varierar mycket från månad till månad.

Oavsett orsak kan Seed cycling ändå vara ett varsamt sätt att stötta kroppen och bjuda in mer balans i det som känns rörigt.

Här nedan går vi igenom hur du kan komma igång – med tålamod, omtanke och rytm som utgår från naturen.

Använd månens cykler som guide

Om din mens inte kommer regelbundet – till exempel om din cykel är kortare än 21 dagar eller längre än 45 – kan det vara hjälpsamt att synka seed cycling med månens faser istället för att följa din menskalender.

Månen har sin egen naturliga rytm, och den kan bli en fin vägledning när du inte riktigt vet var i din cykel du befinner dig.

Nymåne → fullmåne (follikelfas):
När månen växer och rör sig mot fullmåne går vi in i en mer expansiv fas. Under denna tid kan du använda linfrön och pumpafrön, som innehåller näringsämnen som kan stötta energinivåer och östrogenbalans.

Fullmåne → nymåne (lutealfas):
När månen avtar förbereder sig kroppen symboliskt för nästa blödning. Då är det ett bra tillfälle att byta till sesamfrön och solrosfrön, som bland annat kan hjälpa till att stödja progesteron och skapa mer inre stabilitet.

Att använda månen som cykel är ett vackert sätt att skapa en känsla av struktur och sammanhang, särskilt när den egna mensen känns oförutsägbar eller obefintlig.

Efter hormonella preventivmedel eller under postpartum

Om du nyligen har slutat med p-piller eller annan hormonell preventivmetod, eller om du är i en postpartumfas efter graviditet, är det helt normalt att cykeln dröjer eller upplevs som “ur funktion”.

Under den här tiden kan seed cycling – särskilt i takt med månen – vara ett mjukt sätt att stötta kroppen medan den återhämtar sig och hittar tillbaka till sin egen rytm.

Och även om mensen inte har kommit tillbaka ännu, kan fröna fungera som ett vänligt stöd inför den återkomsten – när kroppen är redo.

Nyckeln är tålamod

Oavsett om du just slutat med hormoner, återhämtar dig efter graviditet eller bara upplever oregelbundenhet – så är seed cycling inte ett snabbt svar. Det är en process. En påminnelse om att kroppen inte behöver pressas in i något, utan får ta sin egen tid.

Ge dig själv tillåtelse att gå långsamt. Lyssna. Låt fröna göra sitt i det tysta.
De behöver inte brådska – och det behöver inte du heller.

Är du intresserad att lära dig mer om Seed Cycling? Här hittar du vår omfattande guide: Seed Cycling guide