Boostade Brownie-bollar
Lutealfasen – den tid i cykeln då kroppen börjar dra sig inåt, energin skiftar och vi ofta känner ett större behov av att ge oss själva näring, värme och lugn. Då är de här brownie-bollarna det perfekta snackset! De är fyllda med goda fetter, naturlig sötma och frön som kan passa in i din seed cycling-rutin.
Perfekta att ha i kylen och ta fram när suget kommer, eller som en del av din dagliga ritual under lutealfasen. ✨🌱
🍫 Ingredienser (ca 10-12 bollar)
-
15 små dadlar (blötlägg om de är hårda)
-
6 msk Seed Cycling Full Moon Mix (tre dagars seed cycling, går även att byta ut mot New Moon Mixen) 🌜
-
50 g smör (eller ghee/kokosolja för vegansk variant) 🥜
-
1-3 msk kakao (beroende på hur intensiv kakaosmak du vill ha) 🍥
-
En nypa salt 🧂
🌟 Valfri extra boost:
-
1-2 msk kollagen
-
1/2 tsk maca
-
1/2 tsk reishi- eller lions mane-pulver 🌿
🍳 Så gör du:
-
Mixa dadlarna i en matberedare tills de blir en klibbig massa.
-
Tillsätt frömixen, smöret/ghee/kokosoljan och kakao. Mixa igen tills allt är väl blandat.
-
Om du vill boosta dem ytterligare, tillsätt kollagen, maca och reishi/lions mane och mixa lite till.
-
Forma smeten till små bollar och rulla i kakao, kokosflingor eller sesamfrön om du vill ha extra textur.
-
Ställ in i kylen i minst 30 minuter för att få en fastare konsistens.
🧡 Njut & lyssna in din kropp!
Ät dem som en del av din lutealfas, som en förmiddagssnack, en liten ritual till en kopp te eller bara när du vill ha något gott och närande.
Har du testat dem? Dela gärna din upplevelse & tagga mig på Instagram @lunaflow.store så jag kan se dina kreationer! 🌟🌿
